My brain in a calendar
© bobo bliss
Cuando nos empezamos a dar cuenta que teníamos que estar durante aproximadamente 15 días en casa, por la situación sanitaria global en relación al #Covid19, a mi partner Alesandra se le ocurrió crear una agenda para estos días, estar aislados, no aburrirnos y ser tan productivos como creativos. Una de las actividades que queremos compartir desde Bobo bliss es la de pintar un calendario. Le llamamos “My brain in a calendar”.
Esta actividad surge el año pasado en 2019, cuando nos percatamos que en nuestro alrededor, algunas personas estaban padeciendo altos niveles de stress y ansiedad. Decidimos que la mejor manera para mitigar estos sentimientos era probar una actividad creativa que nos ayudará a vivir de manera positiva nuestro día y así aceptar nuestro pasado.
La idea central es poder expresar con colores, formas o texturas nuestro día. Esto nos ayuda a resignificar en positivo alguna mala experiencia que hayamos tenido. Con la certeza de transformar el dolor en belleza y mirar a nuestro pasado con ojos diferentes, de igual manera estaremos mejorando nuestra actitud de futuro.
A continuación te dejamos los implementos necesarios y los pasos a seguir para esta actividad analógica. Solo te tomará 10 minutos cada día:
Necesitas conseguir un calendario de papel, una libreta y colores.
Adjudica a cada uno de tus colores una emoción según tus valores. Ej. el color azul puede significar libertad, pero para ti puede ser lealtad.
Elige el mes o día que quieres empezar a ilustrar. Una buena manera de recordar que pasaba en la fecha que elijas es hacer scroll en el carrete de tu teléfono móvil, te ayudará a refrescar la memoria.
Una vez tengas elegido el día por el que quieres empezar, simplifica con un color, forma o textura como quieres representarlo.
Ilustrar y disfrutar..
Escribe en tu libreta el significado en positivo que tiene para ti este nuevo día.
No olvides sonreír,.
Si practicas la constancia con este ejercicio y vas incluyendo una actividad física, te garantizamos que en muy poco tiempo verás cómo mejora tu estado de ánimo, estarás más despejado y podrás seguir el resto del día recargado de energía. Puedes utilizar , acuarelas, marcadores, colores y aplicar diferentes técnicas.
